Mexa-se e tenha um vida mais saudável

Oi Oi Gurias!!!!

  Se você é daquelas que vivem dizendo que não tem tempo para nada, quanto mais para praticar um esporte, saiba que incluir atividades físicas ao dia a dia corrido é mais simples do que parece. Veja agora dicas para ganhar disposição, saúde e abandonar o sedentarismo de vez: 

• Depois de um dia de trabalho, vista um roupa confortável, um par de tênis e saia para passear com seu cachorro.
• Evite elevador e escadas rolantes, de preferência as escadas.
• Leve as crianças para o playground.
• estacione o carro um pouco distante da onde vai.
• Esqueça do controle remoto.
• Salte do ônibus um ponto antes do seu destino final.
• Se morar perto do trabalho, volte pra casa caminhando.
• Vá à padaria ou mercado a pé, se não for comprar muita coisa.
• Pode o jardim.
• Saia para dançar
• Faça caminhadas ouvindo musicas bem animadas ou em boa companhia.

    Alem de queimar calorias e deixar o corpo mais relaxado, o exercício físico é um grande aliado da saúde. Ele melhora a capacidade respiratória; a oxigenação dos tecidos, em especial a do cérebro; Dá mais disposição e ajuda  melhorar a qualidade do sono, que é essencial para manter a pele jovem e bonita.